چقدر زمان میبرد تا یک نفر را فراموش کنیم؟

فراموشی عشق از دست رفته

شاید شما هم تجربه کرده باشید که بعد از جدایی یا از دست دادن یک عشق، خیلی از آدم ها عقیده دارند که ما فرد مقابل خود را در عرض ۳ هفته فراموش میکنیم. آن ها انتظار دارند ما به راحتی از خاطرات گذشته خود عبور کنیم و بعد از آن دیگر به یاد شریک عشقی قبلی خود نیافتیم.

با وجود تمام حرف و حدیث های مختلفی که درباره فراموش کردن عشق گذشته وجود دارد؛ تجربه نشان داده است که بیشتر آدم‌ها عشق گذشته یا عشق اول خود را به طور کامل فراموش نمیکنند. فراموشی یعنی از بین بردن تمام اتفاقات و گذشته ای که ما طرف مقابل خود داشته ایم. در حالی که در بهترین حالت ما یاد میگیریم چطور با وجود خاطرات گذشته مان باز هم به زندگی کردن ادامه بدهیم و از آن درس بگیریم.

چقدر زمان میبرد تا یک نفر را فراموش کنیم؟

بهترین خبر برای کسی که به تازگی جدایی را تجربه کرده است این است که درد عشق همیشگی نیست. شما بالاخره با واقعیت جدایی کنار می آیید و تجربیات عاشقانه خود را به عنوان بخشی از گذشته تان می پذیرید. این راه سختی هایی دارد اما غیر ممکن نیست. فراموشی عشق به این معنی نیست که تجربیات شما بی ارزش بوده اند و باید به خاک سپرده شوند؛ بلکه به این معنی است که شما هنوز میتوانید زندگی کنید و با وجود داشتن تجربیات ارزشمند قبلی خود شاد باشید.

مردان زودتر عشقشان را فراموش میکنند یا زنان

هیچ زمان مشخصی برای مدت زمان کنار آمدن با عشق وجود ندارد. این مدت زمانی به عوامل زیادی بستگی دارد. برای مثال مدت زمان فراموشی عشق در مردان زنان با هم متفاوت است اما مولفه های مهمتری مثل ویژگی های شخصیتی افراد هم بر روی این زمان تاثیر میگذارند.

موارد موثر بر روی مدت زمان فراموشی عشق در زنان و مردان

چه فاکتورهایی در مدت زمان فراموشی عشق در زنان و مردان موثر است؟ در ادامه به فاکتور های موثر در این زمینه اشاره می کنیم.

۱. تعداد دفعات تجربه عشق

معمولا فراموشی عشق اول در مردان و زنان سخت تر از دیگر تجربیات عاشقانه است. به این خاطر که عشق اول باعث به وجود آمدن تجربیات کاملا متفاوتی نسبت به گذشته فرد میشود و با هیجانات بسیاری همراه است. علاوه بر این هنگامی که فرد از عشق اول خود جدا میشود فکر میکند توانایی گذر از درد عشق وجود ندارد. اما کسی که توانسته است به خوبی از تجربه عاشقانه گذشته خود عبور کند؛ در ناخودآگاه خود میداند که این کار غیرممکن نیست.

۲. مدت زمان رابطه

به طور کلی مدت زمان رابطه روی میزان وابستگی و نزدیکی افراد به هم تاثیرگذار است. با این که نمیتوان گفت حتما کسانی که مدت طولانی تری با هم بودند؛ همدیگر را بیشتر دوست دارند. اما میتوان گفت زندگی این افراد به میزان بیشتری با هم گره خورده است.

۳. شدت وابستگی فرد به طرف مقابل

میزان وابستگی افراد به هم در روابط مختلف متفاوت است. هرچقدر شدت وابستگی افراد به هم بیشتر باشد جدایی هم سخت تر و درآورتر خواهد بود. وابستگی میتواند سالم یا ناسالم باشد؛ به همین خاطر نمیتوان گفت وابستگی به طور کلی بد و مضر است.

۴. ویژگی های شخصیتی

یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر مدت فراموشی عشق در زنان و مردان ویژگی های شخصیتی آن هاست. افرادی که از اعتماد به نفس کافی برخوردارند و در هنگام مشکلات به دنبال راه حل هستند معمولا راحت تر از تجربیات عاشقانه خود عبور میکنند. ارزش های زندگی شخصی هرکس هم بر روی عکس العمل هایی که در رابطه با جدایی دارد تاثیر میگذارد.

۵. جنسیت

به خاطر وجود تفاوت های هورمونی و پیشینه تاریخی و تکامل، زنان و مردان در بیشتر اوقات عملکرد مشابهی در مواجهه با جدایی ندارند. با این وجود تاثیر ویژگی های شخصیتی از جنسیت بیشتر است. مردان معمولا سخت تر از زنان از عشق خود عبور میکنند اما واکنش های عصبی زنان نسبت به مردان بیشتر است. در ادامه بیشتر درمورد این موضوع توضیح داده میشود.

تفاوت شکست عشقی در زنان و مردان

شکست عشقی در هرکسی نشانه های متفاوتی دارد. همانطور که گفته شد عوامل زیادی بر روی این نشانه ها تاثیر میگذارد؛ اما به طور کلی یک سری از رفتارها شکست عشقی در مردان و زنان را از هم متفاوت میکنند.

مدت زمان فراموشی شکست عشقی

مردان معمولا پس از تجربه جدایی احساس آزادی کوتاهی دارند و به طور ناآگاهانه سعی میکنند خودشان را قدرتمند و مغرور نشان دهند. این رفتار مخصوصا در برابر مردان دیگر قوی تر است.

اما زنان احساسات ناراحت کننده خود را کنترل نمیکنند و آن ها را به شیوه های متفاوتی از خود نشان میدهند. مدت زمان فراموشی عشق در مردان و زنان به دلیل رفتارهای متفاوتی که بعد از شکست عشقی از خود نشان میدهند؛ متفاوت است. در جدول زیر با مهمترین تفاوت های شکست عشقی در زنان و مردان آشنا میشوید.

فراموشی عشق اول در مردان و زنان

فراموش کردن عشق اول به طور معمول برای افراد سخت از دیگر روابط است. دو نکته در این رابطه وجود دارد. یکی این که نباید فکر کرد تعداد دفعات تجربه عشق تنها عامل موثر بر روی فراموشی عشق است؛ و نکته دوم این که تجربه نشان داده است از یاد بردن عشق اول برای مردان سخت تر از زنان است. علت عمده این تفاوت، تغییرات شدیدتر هورمونی در بدن مردان نسبت زنان است که در مواجهه با عشق اول اتفاق می افتد. به طور کلی دلایل زیر عبور ازعشق اول را برای مردان و زنان سخت تر میکند:

۱. عشق اول قدرتمند است.

معمولا زندگی افراد پس از تجربه عشق اول زیر و رو میشود. تغییرات زیاد پس از عشق اول باعث میشود جدایی از آن هم سخت تر باشد.

۲. عشق اول معمولا بدون برنامه ریزی اتفاق می افتد.

بیشتر افراد در تجربه اول عشق خود بدون قصد و برنامه قبلی جلو میروند و یکدفعه عاشق میشوند. این اتفاقی بودن باعث میشود دو طرف رابطه احساس خاص بودن بیشتری کنند و تصور کنند دیگر امکان تجربه چنین اتفاقی وجود ندارد.

۳. عشق اول راز تجربیات کشف نشده است.

اولین باری که عاشق میشویم معمولا پر از کشف و هیجان است. اتفاقات مختلفی که در رابطه اول ما می افتد معمولا تازه و نو هستند و تاثیرات زیادی بر روی ما میگذارند.

۴. جدایی از عشق اول به معنی نداشتن تجربه در عبور کردن است.

فراموشی عشق یعنی زندگی کردن و درس گرفتن از تجربیات گذشته. کسانی که یک بار این مسیر را تجربه کرده اند به احتمال زیاد در این راه تجربه بیشتری دارند و میتوانند راحت تر از آن عبور کنند. کسانی که برای اولین بار عشق را تجربه میکنند ممکن است احساس کنند هیچگاه امکان گذر کردن از درد عشق وجود ندارد و به طور ناخودآگاه آن را عقب بیاندازند.

۵. عشق معمولا در سنین پایین تر و همراه با تغییرات بزرگ دیگر است.

همراهی عشق اول با تغییرات بزرگ دیگر زندگی باعث خاص تر شدن آن است و سختی جدایی از آن را افزایش میدهد. یکی از آن ها تغییرات هورمونی است که در مردان با شدت بیشتری اتفاق می افتد و مدت زمان فراموشی عشق در مردان را افزایش می‌دهد.

۶. عشق اول روی روابط عاطفی بعدی افراد تاثیر میگذارد.

به دلیل این که عشق اول، تجربه اول هرکس در روابط عاطفی است؛ معمولا روی روابط عاشقانه بعدی افراد تاثیر میگذارد. این تاثیرگذاری باعث یادآوری آن رابطه در طول زندگی فرد میشود.

تکنیک های موثر برای فراموشی عشق اول در مردها و زنان

با این که مدت زمان فراموشی عشق در مردان و زنان به عوامل مختلفی بستگی دارد و به مرور زمان اتفاق می افتد؛ اما انجام بعضی از تمرین ها بر روی کوتاه کردن این مدت تاثیر میگذارد. این تمرین ها حتی به فراموش کردن عشق اول مردان و زنان هم کمک میکند. از روش های زیر استفاده کنید و یادتان باشد عبور کردن از شکست عشقی به مرور زمان اتفاق می افتد.

۱. احساسات خود را سرکوب نکنید.

ناراحتی یکی از طبیعی ترین احساسات شماست و شما حق دارید برای تمام شدن یک تجربه خوب ناراحت باشید. سعی کنید احساسات خود را سرکوب نکنید و با ذهنی باز با آن ها مواجه شوید. تجربه نشان داده است که سرکوب کردن باعث تشدید اثرات بد روانی در طول زمان میشود. بپذیرید که این احساسات هم دوره از زندگی شما هستند و به یاد داشته باشید که شما توانایی تجربه کردن آن را دارید.

۲. نگاهی به اهداف و ارزش های خود بیاندازید.

شکست عشقی یکی از بزرگترین اتفاقات زندگی شماست و هیچکسی بزرگی آن را انکار نمیکند. برای فراموشی عشق از دست رفته خود سعی کنید بار دیگر به زندگی خود نگاه کنید. خودتان را بشناسید و یک بار دیگر ارزش ها و اهداف زندیگتان را بررسی کنید. مطمئن باشید که احساس رضایت شما از زندگی به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این نقطه زمانی شما باید تمرکز و انرژی خود را روی کارهایی بگذارید که به مسیر رسیدن به هدف های زندگی شما کمک میکنند.

۳. یک لیست از نقاط منفی رابطه قبلی خود درست کنید.

هر رابطه ای نقاط منفی و تاریک خاص خودش را دارد. مطمئنا رابطه شما هم اینطور بوده است. برای این که آرامش بیشتری را تجربه کنید لازم است به فکر درست کردن یک لیست از این موارد بد رابطه قبلی خود باشید. خوب فکر کنید و ببینید شریک قبلی و رابطه تان با او چه مشکلاتی داشته است و به چه دلیلی از هم جدا شده اید.

۴. برای شریک قبلی خود یک نامه بنویسید و تمام حرف های نگفته خود را به او بزنید.

یکی از بزرگترین عواملی که به درد عشق شما دامن میزند؛ حرف های ناگفته است. با نوشتن یک نامه کامل از حرف های ناگفته خود به کسی که دوستش داشتید؛ میتوانید ذهن آرام تری داشته باشید. یک نامه بنویسید و از احساسات خود و حرف هایی که هیچوقت به او نگفته اید حرف بزنید.

۵. برای تجربه ای که کرده اید ارزش قائل شوید.

زندگی دنیایی از تجربه است. این تجربیات هستند که ما را میسازند و زندگی ما را معنا دار میکنند. به اتفاقی که برایتان افتاده به چشم یک تجربه بزرگ نگاه کنید که روی آینده تان تاثیر میگذارد. تجربیات شما ارزشمند هستند و شکست عشقی یکی از بزرگترین آن ها محسوب میشود.

۶. به دنبال اخبار جدید از شریک قبلی خود نباشید.

جاسوسی او را نکنید. دنبال کردن اخبار زندگی جدید شریک قبلی تان نه تنها کمکی به شما نمیکند؛ بلکه به احساس خشم و ناراحتی شما دامن میزند. از دوستان خود درباره او سوال نپرسید و اطلاعات جدیدی را وارد زندگیتان نکنید. این کار به شما کمک میکند در مدت زمان کمتری او را فراموش کنید.

۷. راه های ارتباطی خود را با او مسدود کنید.

تکنولوژی این روزها راه های ارتباطی را بیشتر کرده است و شما میتوانید از مسیرهای متفاوتی به شریک قبلی خود متصل شوید. اما یادتان باشد این کار عواقب زیادی برای شما دارد.

در ماه های اول جدایی احتمال پیام دادن به او یا جاسوسی رفتارهای شریک قبلی بسیار بالا است. دیدن یک پست در اینستاگرام میتواند حال شما را زیر و رو کند. پس قبل از هرچیزی جلوی این اتفاق را بگیرید. راه های ارتباطی خود را با او، حداقل تا زمانی که به طور کامل از احساسات شدید عاشقانه خود عبور نکرده اید؛ قطع کنید.